Therapieverlauf

So helfe ich Ihnen

In unseren ersten Sitzungen werden wir Ihre aktuelle Situation analysieren und Ihre Therapieziele festlegen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen individuell auf Sie zugeschnittenen Therapieplan, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Durch regelmäßige Sitzungen und kontinuierlichen Austausch begleite ich Sie durch die Phasen Ihres persönlichen Entwicklungsprozesses und unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu definieren.

Bedingt durch meine eigenen vielfältigen Erfahrungen, meine zahlreichen Aus- und Fortbildungen und durch wissenschaftliche Nachweisbarkeit, weiß ich, was eine erfolgreiche Therapie ausmacht.

Folgende Kompetenzen sind ausschlaggebend, können nachreifen und führen zu mehr Wohlbefinden und Balance:

Aufbau und Erhalt einer guten Bindungs- und Beziehungsfähigkeit

Körperbewusstsein

Regulationsfähigkeit

Selbstwert

Mentalisierungskompetenz und Empathiefähigkeit

Vertrauen in den Prozess und Wahlfreiheit

Bindungs- und Beziehungsfähigkeit

Bestimmt unser Vermögen, Beziehungen einzugehen, sie zu pflegen, Nähe zuzulassen und Nähe zu schenken
Wirkt sich positiv auf unsere psychische und körperliche Gesundheit aus, wirkt stressreduzierend und fördert das allgemeine Wohlbefinden
Beeinflusst den Umgang mit unseren eigenen Kindern und entscheidet darüber, ob wir für sie liebevolle und unterstützende Begleiter sein können.
Ist wichtig für erfolgreiche zwischenmenschliche Interaktion in Freundschaften, in romantischen Beziehungen und bei beruflichen Kooperationen

Körperbewusstsein

Unser Körperbewusstsein stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist
Emotionale Probleme können sich körperlich in Muskelverspannungen, Kopfschmerzen etc. manifestieren Durch das Bewusstsein für körperliche Anspannung und Entspannung kann Stressbewältigung erlernt werden. Dies kann dazu beitragen, Stresssymptome zu reduzieren und die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern
Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, können durch Körperarbeit lernen, wieder Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen und traumatische Erinnerungen zu verarbeiten.
Körperbewusstsein fördert unsere Selbstwahrnehmung und das Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Dies kann dazu beitragen, gesunde Entscheidungen zu treffen und sich selbst besser zu schützen.

Regulationsfähigkeiten

Wenn wir unsere Gefühle und Verhaltensweisen regulieren können, sind wir in der Lage, Niederlagen zu bewältigen, nach Schicksalsschlägen schneller auf die Beine zu kommen, besser mit Frust und Trauer umzugehen sowie Geduld zu praktizieren.
Die 7 Säulen unserer Resilienz sind Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerk-, Lösungs- und Zukunftsorientierung. Sie bilden die Grundlage für ein starkes und belastbares Mindset.

Selbstwert

Ein starkes Selbstwertgefühl trägt zu einer besseren emotionalen Stabilität bei und hilft uns, Stress und negative Emotionen besser zu bewältigen.
Personen mit gesundem Selbstwert empfinden sich als wertvoll und akzeptieren ihre Stärken und Schwächen, was zu einem positiven Selbstbild führt.
Menschen mit gutem Selbstwertgefühl neigen dazu, gesündere und erfüllendere zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen.
Ein starkes Selbstwertgefühl motiviert dazu, persönliche Ziele zu setzen und diese aktiv zu verfolgen.
Personen mit einem hohen Selbstwertgefühl achten besser auf ihre eigenen Bedürfnisse und praktizieren gesunde Selbstfürsorge.

Mentalisierungskompetenz und Empathiefähigkeit

Metallisierungskompetenz bezieht sich auf unsere Fähigkeit, die Gedanken, Gefühle und Motive anderer zu erkennen und zu verstehen, während Empathie die Fähigkeit ist, sich in die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen hineinzuversetzen. Diese Fähigkeiten sind wichtig, um Konflikte zu lösen, Missverständnisse zu vermeiden, die Reaktion unseres Gegenübers einschätzen zu können und eine positive und unterstützende Beziehung zu anderen aufzubauen.
Menschen mit hoher Metallisierungskompetenz und Empathie sind in der Lage, auf die Bedürfnisse und Emotionen anderer einzugehen, Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen und Vertrauen und Verbundenheit in Beziehungen aufzubauen.
In beruflichen Kontexten sind Metallisierungskompetenz und Empathie wichtig, um effektive Teamarbeit zu fördern, ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen und effektiv mit Kollegen und Vorgesetzten zu kommunizieren und erfolgreich zu interagieren.

Vertrauen in den Prozess und Wahlfreiheit

Vertrauen gibt ein Gefühl von Sicherheit und ist die Kraft, die uns befähigt, mit Unsicherheit und Verwundbarkeit umzugehen
Vertrauen ermöglicht die Bereitschaft zur Veränderung und den Mut, sich auf Ungewisses einzulassen.
Wahlfreiheit entsteht, wenn es uns gelingt, unsere Reaktionszeit auf Reize, die von außen kommen, zu verlängern. In dem Raum zwischen Reiz und Reaktion entsteht die Möglichkeit Entscheidungen zu treffen und frei zu wählen, was für uns der beste Weg ist, unter Berücksichtigung der Bedürfnisse anderer. So können wir leichter Gestalter unseres Lebens sein.